_4.png)
Pour réveiller votre beauté naturelle, adoptez quelques gestes simples avant de dormir peut transformer votre peau, vos cheveux et même votre qualité de vie. Découvrez 6 habitudes faciles à intégrer pour un glow up naturel.
La nuit est le moment idéal pour chouchouter votre corps et votre esprit. Pendant que vous dormez, la peau se régénère, les muscles se détendent et le corps élimine les toxines. Avec une routine du soir complète, vous maximisez ces bienfaits pour vous réveillez avec un teint lumineux, des cheveux en meilleure santé et une sensation de bien-être.
1) Faire un gommage une à deux fois par semaine pour une peau plus douce
Le gommage est un geste clé pour éliminer les cellules mortes et retrouver une peau plus lisse et éclatante. Une à deux fois par semaine, il favorise le renouvellement cellulaire et permet à la peau de mieux absorber vos soins hydratants. Ce rituel du soir procure une vraie sensation de détente et laisse la peau douce et délicatement parfumée pour toute la nuit. Notre coup de cœur ? Le gommage corps La Sultane de Saba, à découvrir dans la box Marie Claire Polaire.
2) L’huile de coco pour des dents plus blanches et une haleine plus fraîche
L’huile de coco est un allié naturel pour l’hygiène bucco-dentaire, notamment grâce à ses propriétés antibactériennes. Une à deux fois par semaine, la technique du “oil pulling” (bain de bouche) aide à réduire les bactéries responsables de la mauvaise haleine et améliore la blancheur de l’émail. Il suffit d’une cuillère d’huile de coco dans la bouche pendant quelques minutes avant de se brosser les dents. Pour plus de conseils sur cette technique très appréciée des beauty addicts, découvrez le livre Huile de coco miracle.
3) Massage lymphatique du visage : remède contre le visage gonflé
Le massage lymphatique du visage aide à stimuler la circulation et à drainer les toxines responsables des gonflements, surtout au niveau des yeux et des joues. Réalisé le soir, à l’aide d’une huile ou d’un sérum, le visage est plus détendu et reposé au réveil. Quelques mouvements doux, de l’intérieur vers l’extérieur du visage, suffisent pour relancer la circulation lymphatique. Ce rituel simple et apaisant contribue à un teint plus frais et lumineux. Pour en savoir plus, découvrez les bienfaits des massages faciaux : conseils et outils pour une peau éclatante.
4) Attacher ses cheveux en tresse ou chignon bas : éviter la casse des cheveux
Attacher ses cheveux avant de dormir en tresse ou en chignon bas permet de limiter les frottements contre l’oreiller, souvent responsables de la casse et des pointes abîmées. Privilégiez un élastique doux ou en tissu pour ne pas marquer ni fragiliser la fibre capillaire. Un geste simple mais efficace pour préserver la santé et la beauté de vos cheveux. Pour encore plus de conseils, zoom sur notre article Cheveux secs ou abîmés : 10 erreurs à éviter dans votre routine capillaire.
5) Couper les écrans 30–60 min avant de dormir
Réduire l’exposition aux écrans avant votre nuit permet de favoriser l’endormissement et d’améliorer la qualité du sommeil. La lumière bleue perturbe la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, ce qui peut perturber vos nuits. En coupant les écrans 30 à 60 minutes avant de dormir, le corps se détend naturellement et la peau bénéficie d’un vrai temps de régénération pendant la nuit. Résultat ? Le teint est plus frais, les traits plus reposés pour un glow naturel au petit matin.
6) Infusion drainage : meilleur allié du ventre plat
Les infusions drainantes à base d’ortie, de fenouil ou de gingembre aident à faciliter la digestion et à réduire les ballonnements pendant la nuit. Le soir, elles favorisent l’élimination des toxines et limitent la rétention d’eau. Ce rituel doux et naturel s’intègre parfaitement à votre routine et contribue à un ventre plus plat et un corps plus détendu dès le matin.