En 2024, le chiffre d’affaires du marché des compléments alimentaires s'est élevé à 2,9 milliards d’euros. Utilisés en cas de fatigue passagère ou de carences, comment savoir quels types de compléments alimentaires nous correspondent ? Décryptage.
Concentrés de nutriments, de plantes ou encore de minéraux, les français n’ont jamais autant consommé de compléments alimentaires. Un complément alimentaire est un produit comestible qui se présente sous la forme de capsules, de gélules, d’ampoules ou de comprimés à prendre, composé d’un concentré de nutriments essentiels pour l'organisme. Face à un marché en pleine croissance, de plus en plus de français se tournent vers les compléments alimentaires pour compenser fatigue, stress ou carences. Produits en grande quantité sur le marché, ces produits contribuent à améliorer les apports nutritionnels de ceux qui les consomment, sous l’avis d’un médecin : affronter l’hiver, carence en fer, manque de magnésium, avoir de beaux cheveux, renforcer ses défenses immunitaires… Les besoins sont variés et les produits disponibles dans le commerce le sont tout autant. Mais alors, comment savoir vers quels complexes se diriger en fonction de nos besoins ?
Quand faut-il prendre des compléments alimentaires ?
Avant toute chose, il faut se diriger vers votre médecin traitant afin d’avoir l’avis d’un professionnel de santé, les compléments ne devant en aucun cas remplacer une alimentation variée. De façon générale, les compléments alimentaires ne sont pas réservés à un seul type de personne : ils peuvent être utiles à tout le monde, autant pour les personnes en bonne santé que pour les personnes qui souhaitent combler des carences, à condition bien sûr, qu’ils répondent à un réel besoin et soient pris avec précaution. Chaque personne au cours de sa vie peut prendre des compléments alimentaires en fonction de ses besoins : les adultes en bonne santé de manière ponctuelle en cas de fatigue passagère, les étudiants en période de stress pour soutenir la mémoire et la concentration, les sportifs pour la récupération, les femmes enceintes pour accompagner la grossesse, les seniors pour prévenir les carences liées à l’âge et les personnes végétariennes.
Quels sont les risques d’une surconsommation ?
Tout comme tout ce que nous ingérons quotidiennement, si une trop grande prise est effectuée, ce n’est pas sans conséquence. Ces produits concentrés en actifs peuvent engendrer des effets secondaires tels qu’une fatigue inexpliquée, une réaction allergique, une détérioration de l'état de santé et une intoxication de l'organisme. Ainsi, il est important de respecter les doses journalières prescrites. Il est également recommandé de ne pas prendre plusieurs compléments alimentaires en même temps pour éviter le cas de surdosage si l’on retrouve les mêmes principes actifs au sein des compléments alimentaires pris, comme la vitamine C, les minéraux…
Comment choisir ses compléments alimentaires ?
La team MBF mise sur les compléments alimentaires Granions. Ce laboratoire pharmaceutique français expert en santé naturelle développe une autre façon d'envisager la santé en s'appuyant sur les oligo-éléments (molécules présentes dans notre organisme) sous forme pure solubilisés dans l’eau et encapsulés. Leur gamme de produits s’étend pour tous les besoins du quotidien, allant du stress aux soucis dermatologiques.
Nos coups de coeur compléments alimentaires : les compléments Granions
Complexe beauté à l’acide hyaluronique dans notre Box Routine Back to Basics
Si vous êtes à la recherche d’hydratation ultime, ces compléments alimentaires sont faits pour vous. Offrez un coup de lumière à votre peau avec le complexe à l’acide hyaluronique, une formule experte pour faire rayonner vos cellules et révéler votre beauté intérieure comme extérieure. Grâce aux vitamines B2, B3 et B8, ces compléments agissent directement sur le maintien de vos muqueuses, la santé de votre peau et de vos cheveux. Ainsi, vos rides sont atténuées et vous retrouvez un teint éclatant de vitalité. Votre peau retrouve sa souplesse et est visiblement plus lisse. L’extrait de bambou permet de soutenir la souplesse de vos articulations et la solidité de vos os, pour une liberté de mouvements au quotidien sans accrocs.
Complexe beauté peau, ongles et cheveux - Box Peau Saine et Cheveux Forts
En vieillissant, votre peau, vos cheveux et vos ongles perdent peu à peu leur éclat ce qui perturbe leur pousse et les rend plus fragiles et cassants. Cela fait suite à la perte progressive de production de collagène dans votre corps, mais, grâce aux différentes molécules présentes dans ces compléments (rétinol, kératine, biotine, collagène marin, vitamine B6 et zinc), vos cheveux et vos ongles poussent plus vite et votre peau retrouve toute son élasticité.
Complexe anti-taches - Box Rituel Peau Neuve
Lorsque le soleil pointe le bout de son nez, une seule envie nous prend : nous exposer sans plus tarder. Exit la crème solaire juste pour quelques minutes de vitamine B, cela ne peut pas faire de mal, eh bien détrompez-vous. Avec le temps, les changements hormonaux, les agressions extérieures et les longues expositions répétées au soleil sans protection solaire, votre peau laisse apparaître quelques petites taches brunes par-ci par-là et votre teint commence à devenir terne. Mais, grâce à l’association de plusieurs puissants actifs végétaux et naturels tels que le glutathion réduit, l’extrait de pépins de raisin, le zinc, l’extrait de pin, la niacinamide, la vitamine C et le sélénium. Son efficacité donne à votre peau un aspect plus homogène, éclatant et mieux hydraté.
Compléments alimentaires cheveux - Box Avantages Spécial Homme
Et oui, les hommes aussi peuvent être touchés par des carences et des besoins en minéraux… Surtout en ce qui concerne leurs cheveux ! De nombreux facteurs peuvent être liés à la diminution ou la perte de la densité capillaire : la pollution, le stress, les hormones, la génétique… Ainsi, les cheveux deviennent fins et cassants, mais grâce à la formule 4-en-1, ces compléments alimentaires permettent de réduire la chute des cheveux, favorisent la croissance, renforcent la fibre capillaire et assurent l'éclat et la brillance du cheveu.
Les compléments alimentaires représentent un vrai soutien pour pallier des carences ou renforcer l’organisme, à condition d’être bien choisis. En cas de doute, mieux vaut consulter un professionnel de santé pour adapter sa cure à ses besoins réels et profiter pleinement des bienfaits de ces compléments naturels.