Livre Le sommeil au naturel

Insomnie, troubles du sommeil … Conseils pour bien dormir !

Le saviez-vous ? Le sommeil occupe un tiers de notre vie ! Il est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme et de notre cerveau. On comprend mieux maintenant l'importance d'un bon sommeil et qui plus est réparateur. Mais un bon sommeil ne s'improvise pas. Stress, anxiété, activités physiques et intellectuelles, obligations familiales ou professionnelles et c'est tout notre cycle qui est perturbé...

Le livre "Le sommeil au naturel", des Editions Marie Claire vous aide à dresser une auto-évalutation de votre sommeil, ses troubles et ses solutions. D'après l'ouvrage, 1 français sur 3 se plaint de troubles du sommeil et en moyenne nous dormons 1h30 de moins qu'il y a 50 ans. Or le sommeil permet le renouvellement des cellules, des os et de la peau, le renforcement du système immunitaire et la consolidation de la mémoire. Il permet donc une récupération intellectuelle et physique indispensable pour être en forme, de bonne humeur et garder un esprit vif.

L'importance du sommeil

Le live "Le sommeil au naturel" vous aide à mieux comprendre l'importance du sommeil et ses différents cycles. Vous apprendrez à détecter les troubles du sommeil tels que l'insomnie, l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, les troubles de rythme circadien ou encore la parasomnie. Vous pourrez effectuer une auto-évaluation de votre sommeil et découvrir les méthodes naturelles pour mieux dormir. Enfin tout un chapitre est consacré au sommeil du bébé et de l'enfant.

L'auteure, Karine Vanpoperinghe est docteur en pharmacie et naturopathe. Titulaire d'une thèse sur les propriétés médicinales des fruits exotiques, elle enseigne la Pharmacologie générale et la Botanique. Elle est passionnée par les vertus des traitements naturels.