Livre Running

Envie de décompresser, de perdre du poids, de vous dépenser voire de vous dépasser ou tout simplement de partager un moment sportif avec des amis ou collègues ? N’attendez plus et lancez-vous dans l’aventure du running en suivant les conseils de Vincent Viet, coach sportif et coureur à pied de haut niveau dans ce livre santé et bien-être Running des Éditions Marie Claire.

Ce guide vous aidera à démarrer la course à pied progressivement grâce à un programme sportif d’exercices sur mesure.

Running comment débuter et progresser rapidement ?

Apprenez ainsi à définir vos objectifs (tenir la distance, courir un circuit de 5 km, oser le marathon ou le trail...), à bien choisir votre équipement et à prendre soin de votre corps à travers une préparation physique générale (sommeil, nutrition et hydratation du sportif, activités sportives qui viennent en soutien du running...).

Découvrez également tout ce qu’il faut savoir sur les échauffements, les étirements, la respiration à adopter durant la course, l’importance de connaître sa foulée, la récupération après l’effort, les conseils pour réaliser les exercices en toute sécurité.

Dans son livre, Vincent Viet vous accompagne avec bienveillance dans votre pratique du running car, pour lui, ce sport est avant tout synonyme de partage et de bonheur ! Alors, n'hésitez plus à rejoindre la grande communauté des coureurs ; le running n'a que des avantages !

Complétez votre séance running avec le programme 12 semaines du livre Killerbody des Editions Marie Claire. Corps de rêve et objectif summer body garanti !